⛷ Колымчане готовятся к Лыжне России.

Если вы еще не в рядах тех, кто увлечен этим видом спорта, вот несколько причин, почему это стоит сделать:
1️⃣ Отличная кардиотренировка
Улучшает кровообращение и укрепляет выносливость сердца.
2️⃣ Тренировка мышц всего тела
Отталкивание лыжными палками прорабатывает плечи и трицепсы, а также активизирует мышцы кора и укрепляет спину.
3️⃣ Отсутствие ударной нагрузки
Благодаря этому снижается риск различных травм.
4️⃣ Активное сжигание калорий
Помогает тратить в два раза больше калорий по сравнению с горными лыжами.
5️⃣ Укрепление костей и зубов, помощь иммунитету
Все благодаря порции витамина D, которую вы получите, занимаясь на свежем воздухе.
6️⃣ Запас эндорфинов и поддержка мозга
Упражнения улучшают настроение, снимают стресс и бодрят лучше, чем тренировки в зале.
Еще несколько причин заняться бегом на лыжах – в ролике.