Предыдущая публикация
❗️Трудоголизм - это не про любовь к работе!
Как распознать зависимость от работы и что делать с трудоголизмом - нам рассказала заместитель главного врача Наркологического диспансера, кандидат медицинских наук - Антонова Алена Сергеевна.
📌Трудоголизм - это одна из форм нехимической зависимости, при которой работа занимает доминирующую позицию над другими областями жизни человека.
• Безусловно, есть люди, которые много работают и это не является трудоголизмом. Основное отличие - наличие чувства удовлетворенности от сделанного и достигнутого и наличие полноценных периодов отдыха.
✔️10 признаков трудоголизма:
1. Навязчивые мысли о работе даже в нерабочее время. Частые сны о работе.
2. Пребывание на работе в вечерние часы, выходные и праздничные дни.
3. Постоянные телефонные звонки по рабочим вопросам. Сотовый телефон всегда рядом, даже ночью.
4. Общее самочувствие и настроение напрямую зависят от успехов и неудач на рабочем месте.
5. Опасения получить негативные отзывы от окружающих, страх потерять работу. Желание достигать только самые высокие результаты, перфекционизм.
6. Игнорирование личных нужд.
7. Сужение круга интересов. Всё, что не связано с работой, мало волнует человека.
8. Неумение интересно и полезно проводить нерабочее время.
9. Утрата связей с друзьями, близкими и родными. Конфликты в семье, разводы.
10. Человек продолжает работать несмотря на ухудшение психического благополучия и физического самочувствия.
✍🏻Трудоголизм можно рассматривать как способ ухода от реальности от страхов и иных отрицательных моментов, которые человек боится или не хочет сам себе признать, проработать и решить.
• Например, проблемы в родительских отношениях, заниженная или завышенная самооценка, комплексы, отсутствие личной жизни и чувство одиночества и многое другое.
😞Трудоголизм опасен для здоровья человека, его последствия:
- нарушение ночного сна и аппетита;
- повышенный уровень стресса,
- упадок сил;
- тревога и депрессия;
- проблемы с памятью, ослабление внимания;
- соматические заболевания;
- высокий риск развития алкогольной зависимости.
😥Что же делать?
Любите себя! Старайтесь выполнять работу в рабочее время. Несмотря на то, что она занимает большую часть, в жизни человека существует много других важных и интересных дел, которые приносят чувство значимости и наполненности.
❤️А еще обязательно отдыхайте, ведь это неотъемлемая часть работы!
Следующая публикация
Нет комментариев