О вреде ежедневного взвешивания.

Каждый худеющий человек обязательно имеет дома напольные весы. Чтобы знать каких результатов добился. Положительные они или отрицательные.
В период активного похудения некоторые взвешиваются каждый день, а иногда и по несколько раз в день.
Это не только не полезно, но и может быть опасно.
Люди с избыточным весом и так в большинстве своём имеют низкую самооценку. И их стремление похудеть становится главной целью в жизни.
Всё остальное уходит на второй план.
Когда же на весах есть привес это больно бьёт по настроению. На весь день отбивает желание есть вообще.
Девочки начинают искать более жёсткие диеты. Разгрузочные дни. Чистки. Их ожидания не оправдались.
Они думают о себе плохо.
Я съела вчера много. Вес пошёл вверх!
Значит я никчёмная! Ничего не могу добиться!
Как же меня можно любить и уважать, если я сама ни уважаю своё тело!
Представьте себе что такое происходит каждый день. День за днём. Годами. Мы создаём себе эмоциональный дискомфорт. Не верим в свои силы. Ругаем себя последними словами. Всего лишь за лиших 200 гр на весах.
Колебания веса происходят ежедневно. Мы едим и пьем. И вес не может идти вниз постоянно. Даже при жёстких ограничениях.
Съели солёное, набор жидкости в придачу. Выпили алкоголь, опять плюс.
Женские дни вообще отдельная тема.
Зажоры, депрессия и отёк на всё тело.
Нужно взвешиваться утром натощак один раз в неделю. Учитываются взвешивания трёх недель подряд. Если нет результатов, то ваша система питания не эффективна. И её нужно менять. Или вы вошли в плато и остаётся только ждать.
Ежедневные взвешивания приводят к ещё большим пищевым срывам.
Потере мотивации. Занижению самооценки.
Создают маниакальную зависимость от весов.
Ложное чувство контроля.
Берегите себя и будьте здоровы!