Первый шаг.

Когда то в раннем детстве мы делали свои первые шаги. Нам было сложно, мы падали, снова поднимались. Испытывали боль и страх, но не сдавались. Учились быть самостоятельными и ничего не боялись.
Очень часто в группах по похудению появляется один и тот же вопрос.
Хочу похудеть! Не знаю с чего начать! Помогите!
Так с чего же начать этот нелёгкий путь? Если всегда имел избыточный вес и вроде как привык к нему. А вокруг все худеют. Едят здоровую пищу. А для тебя это как бродить ночью по лесу. Непонятно ничего! И жутко.
Первое что нужно сделать это найти мотивацию. Только она может помочь на первом этапе не сорваться. И не набросится на булки как раньше.
Очень хорошо работает шоковая терапия. Это в некотором роде жестоко, но если не сдвинуть камень под него вода не потечёт. И вы так и будете лежать на диване и планировать похудеть с понедельника. К новому году. К лету точно! Вот только торт доем и вперёд!
Нужно увидеть себя со стороны. Мы в зеркале обычно видим, только то что хотим. Не замечаем наших недостатков. Приукрашиваем достоинства. Опять же близкие не скажут нам правду. Что пора давно взять себя в руки. Они не хотят нас травмировать. А мы и рады! Не замечать очевидного. Так удобно. Ничего не делать. И винить природу матушку.
Широкая кость. Плохая наследственность. Не научили питаться, как нужно!
Учиться никогда не поздно. Наши родители научили нас тому, что умели сами. Теперь наша очередь делать свои первые шаги. Не держась за руку матери.
Есть несколько способов себя расшевелить.
Посмотреть на свои фото, сделанные не вами. Когда вы не были готовы и не позировали. Во всей красе так сказать! Некоторые видят себя, как будто впервые. Все недостатки на лицо. Это хорошо мотивирует на первом этапе.
Так же можно пойти к врачу. Например к диетологу или эндокринологу. Вам расскажут о угрозе избыточного веса и ожирения. Часто люди не понимают, как опасна их безответственность. Не видят проблемы. Пока здоровье не начинает подводить. А тогда может быть уже поздно. Можно заработать хронические заболевания, которые уже нельзя вылечить похудением. Например АИТ и диабет 2 типа.
Наша проблема в море информации в интернете. Половина из которой полная чушь. И мы верим в то, что нам удобно. Или всему подряд. Предупрежден, значит вооружен. Не прячте голову в песок. Берите на себя ответственность за свою жизнь.
Нужно сделать всего лишь первый шаг и дорога появится сама. А способов похудения очень много. Выбирайте под себя. Если есть мотивация, вы найдете свой путь. И не сдадитесь никогда.