🎉 Когда все салаты съедены, праздничная ёлка частично осыпалась, а на календаре 9-е января – это значит, что пора.

Пора выходить на работу. Но не переживайте, ведь тяжко практически всем!
Именно поэтому ловите несколько советов, как сделать первый рабочий день менее травмирующим.
1. Не будьте строги к себе
Возвращайтесь к прежнему режиму жизни потихоньку. Дайте себе время на адаптацию.
Например, если на каникулах вы ложились спать в 3 ночи, не заставляйте себя идти в кровать уже в 10 вечера в первый же рабочий день. Разбейте возвращение к режиму сна на неделю: каждый день ложитесь раньше, чем вчера.
Та же история и с питанием. Не стоит резко переходить на овощи. Слезайте с «майонезной иглы» постепенно, балуя себя вкусностями)
2. Поговорите с коллегами
Поделитесь тем, как вы провели праздники. Исследования показывают, что рассказы о своих положительных впечатлениях делают нас счастливее.
Также взаимная поддержка поможет команде справиться с первой рабочей неделей.
3. Делайте перерывы в течение дня
Да, сегодня действительно можно поработать чуть меньше (только не говорите об этом начальнику). Делайте небольшие перерывы от работы: просто подышите, закройте глаза, потянитесь, проверьте счет в онлайн-банке.
4. Внедрите приятные ритуалы
Постарайтесь поднять себе настроение. Бывает сложно заставить себя подняться с кровати утром, поэтому нужен приятный утренний ритуал.
В первую минуту утра, можно потянуться и немного побыть в тишине, а потом спокойно принять душ с любимым гелем или выпить чашку хорошего кофе. Все это — до того, как вы откроете почту и мессенджеры.
5. Подумайте о следующем отдыхе
Не забывайте, что первая рабочая неделя скоро кончится и будут выходные. Такие внутренние «маячки» о будущем отдыхе дают понимание, что вы обязательно вернетесь в состояние беззаботности и беззадачности.
Здесь важно не «жить завтрашним днем», терпя от выходных до выходных. Просто помните, что впереди еще будет отдых, а вы прекрасны!