В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Сколько съедать белка? 🍳🍗 Белок - необходимая составляющая здорового рациона, как ребёнка, так и взрослого человека! Организму нужен белок, для того чтобы поддерживать процессы восстановления роста клеточной ткани, это - «строительный материал» для нашего тела. Считается, что норма потребления белка для взрослого человека (без особых рекомендаций по питанию) - 0.75г/1 кг массы тела, грубо говоря - 50-60гр белка в день. Как посчитать? 👇🏽 Добросовестные производители продуктов питания указывают содержание белка на упаковке, поэтому можно легко сориентироваться и питаться правильно 👌🏼 Где содержится белок? 🫛🥩🥛 Много белка есть в мясе, яйцах, молочных продуктах, рыбе, а также
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.