ОМммм...медитациях

Медитация - это техника тренировки ума, тренировки сознания, наблюдения, погружения своего сознания в определенное состояние.
Сейчас существует великое множество различных техник. Формальные/неформальные, объектные/безобъектные, статичные/динамичные... Каждый выбирает для себя что-то своё.

Я начинала с простых аудио-медитаций на английском языке в приложении Daily yoga.
Затем я наткнулась на марафон "Быть живым" Алмаза Салихова, где он упоминал технику Анапаны и Випассаны
Случилось так, что в то время моя подруга переживала очень стрессовый, нестабильный период. Я очень хотела ей помочь, но осознавая, что все советы страдающим человеком чаще всего воспринимаются "в штыки", не знала как. Я посоветовала ей посмотреть его вебинары, авось зайдет. И знаете, я очень рада, что зашло! Более того, она разузнала, что у нас на Урале проходят курсы медитации Випассаны. "Погнали?" "Погнали!" Я подгадала отпуск на подходящий курс и мы ждали начала регистрации) Так, я попала на курс Випассаны в традиции С.Н. Гоенки (Саяджи У Ба Кхина) - это 10-тидневный курс молчаливой медитации.
Чем мне понравилась Випассана? Тем, что она не программирует ум. Не нужно читать мантр, нужно просто быть наблюдателем. А также тем, что в традиции прохождение курсов проходит за Donation - нет определенной платы, вы можете внести любую сумму и тогда, когда захотите. Никто ни с кого ничего не требует. Служащие являются волонтерами, точнее старыми студентами, которые уже проходили этот курс и готовы помочь новичкам. Подробнее можете почитать на официальном сайте или поискать отзывы.
До Випассаны мы так же учились медитации по проекту урокимедитации.рф. Пели киртан, танцевали каошики :) Это очень интересный опыт.
Сейчас я открыла для себя тратаку - медитацию на свечу

Медитируют не какие-то "особенные" люди, как некоторые думают) Относительно недавно из подкаста "Соседний столик" я услышала, как один из гостей рассказывал о начале своего дня: без гаджетов, сперва медитация, потом душ, завтрак и уже после этого погружение в рабочий режим, пролистывание ленты и прочее. Тогда я подумала "Вау! Чувак, ты реально крут!". К слову, это был взрослый осознанный мужичок чуть-чуть за тридцать)).

Ну как вам? Вы практикуете медитации? Поделитесь опытом

#meditation #vipassana #медитация #випассана #mehendi_liniyasveta #mehndi #mehendi #mehendiekb #ekb #ekaterinburg #hennadesign #hennaart #henna #мехендивекатеринбурге #мехендиекатеринбург #мехенди #рисунокхной #временноетату #tattoo #екатеринбург #екб #росписьджагуа #белоемехенди #whitehenna