Попробуйте эти три простые привычки, которые поддержат здоровье:

1. Танцевальная зарядка – 15–20 минут танцев заменят обычную зарядку и поднимут настроение.
2. Прогулки с близкими – Договоритесь ходить пешком каждый день. Прогулки на свежем воздухе помогают быть активными и чаще видеться с близкими.
3. Правильно питайтесь. В рационе должно быть достаточно белка. Его растущий организм получает из мяса, рыбы, яиц. Обязательно потребление в пищу овощей и фруктов, богатых витаминами А, С. Пейте для укрепления иммунитета молоко, кефир и йогурт.