ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И ДЕПРЕССИЯ.

ДЕФИЦИТ КАЛИЯ
Наверное, есть счастливчики, которым не знакомы эти состояния лично. Все же остальные, так или иначе, сталкивались с ними на различных этапах жизни.
По сути, эмоциональное выгорание предшествует депрессии. Оба состояния характеризуются апатией, потерей радости в жизни, отсутствием интереса к жизни (к ранее любимому делу), в непонимании смысла деятельности и жизни в целом, снижение сексуальной готовности, расстройства пищевого поведения. В случае депрессии полностью выключается волевой компонент: человеку сложно встать и что-то сделать, сложно даже разговаривать.. Такое состояние... затягивает в трясину... в современном мире не так сложно заплутать и оказаться в этой топи. Выбраться можно, но надо постараться, и первым делом надо самому захотеть выбраться.
❗Следует отметить, что часто причиной депрессии и эмоционального выгорания является недостаток определённых микроэлементов в организме. Таким образом, для начала необходимо сдать анализ крови на микроэлементы. И в случае обнаружения дефицита какого-то из них, начать принимать препараты или изменить питание.
❗Особенно следует обратить внимание на содержание калия, потому как его дефицит часто сопровождается сонливостью, апатией, слабостью мышц, головокружением.
Найти калий можно
✅в зелени🥬 (укроп, петрушка, шпинат, кинза),
✅в помидорах🍅,
✅в фасоли,
✅в сухофруктах (особенно курага),
✅в тыкве.
Будьте здоровы🥰🌳