СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ??

Вы любите яйца? Я люблю 😁и особенно желтки))
А вы знаете, что холестерина в одном яйце (точнее сказать: в желтке) больше, чем в сале и сливочном масле?
Согласно американским обсервационным исследованиям (а исследовали они людей за 50 на протяжении более 10 лет) с увеличением рекомендуемой дозы холестерина ( не более 300мг в день), увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в следующих соотношениях: 3% на дополнительные 300 мг холестерина.
Представьте себе, что один желток — это 186 мг холестерина - и яйца можно назвать самым главным его источником.
Таким образом, получается, что 2 яйца в день — это уже перебор🤪
Есть рекомендация — не более 5 яиц в неделю, достаточно адекватная, на мой взгляд.
Не забудьте, что риск увеличивается с возрастом. Пока человек молодой, может кушать яйца, сколько хочет))