УПРАЖНЕНИЕ СНЕЖИНКА

Думаю, все вы знаете это упражнение, но я раньше думала, что оно для снятия напряжения в глазах, но как оказалось его спектр действия достаточно широк.
Это упражнение рекомендуется к выполнению при панических атаках, депрессии, эмоциональном выгорании, некоторым помогает при бессоннице.
Поначалу лучше его выполнять сидя, а когда привыкнет, то можно делать и стоя, и даже лежа. (При выполнении стоя — лучше за что-то держаться, чтобы не упасть).
3 (максимум 4) подхода.
Все упражнения выполняем небыстро, с максимально комфортной амплитудой!
В упражнении участвуют только глаза!
1. Смотрим вниз-вверх 10 раз
2.Смотрим слева направо 10 раз
3. Смотрим по диагонали: слева сверху и вниз вправо
4.смотрим по второй диагонали.
Получилась ❄
Повторяем цикл ещё 2(3) раза.
Важно:
1. Голова неподвижно во время упражнения
2. Не забываем дышать😁
3. Выполняем для стойкого эффекта регулярно (4-5 раз в неделю) и не меньше месяца.
*наблюдайте за своими ощущениями ВСЕГДА. Это залог здоровья. Внимание к телу 🥰