В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
10 ПРИЧИН ВКЛЮЧИТЬ РЫБУ В СВОЙ РАЦИОН 1) 🔹По питательной ценности и вкусовым качествам рыба сопоставима с мясными продуктами, превосходя их по скорости усвоения. 2) 🔹Рыба содержит огромное количество минералов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые способствуют общему укреплению и оздоровлению организма. 3) 🔹Продукт оказывает благотворное влияние на память, внимание и работу головного мозга в целом. 4) 🔹Омега 3 жирные кислоты в сочетании с калием нормализуют артериальное давление и расслабляют гладкую мышечную ткань сосудов. 5) 🔹Регулярное употребление жирной красной рыбы минимизирует риск развития рака, сахарного диабета и ожирения. 6) 🔹Обилие витамина В в продукте предотвра
Кишечник не просто так называют «вторым мозгом»: микрофлора этого органа здорово влияет на работу нашего организма — от пищеварения до психического состояния и цвета и качества нашей кожи. Микробиом состоит из триллионов микробов, которые живут в нас и на нас: бактерии, микроскопические грибы и другие микроорганизмы. ☝️Что надо сделать? ➡️Ешьте больше клетчатки🍏🥦🥒 Первый (и очевидный) метод помощи страдающему кишечнику — здоровое питание. В данном случае особенно важно употреблять как можно больше клетчатки из разных источников. Она помогает поддерживать здоровье и разнообразие микробиома, что укрепляет здоровье кишечника. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орех
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.