Доброе утро!

Начался новый учебный год, и снова стал актуальным вопрос: чем накормить школьника, чтобы завтрак был и вкусным, и полезным?
В идеале завтрак должен содержать злаковые, яйца и молочные продукты – это базовые продукты, поскольку содержат необходимые для роста и развития ребенка медленные углеводы и белок, которые усваиваются максимально легко и быстро.
«Белковые» и «углеводные» завтраки желательно чередовать. Врачи рекомендуют готовить юным гениям на завтрак - омлет или яичницу с овощами, кашу на молоке (но без сахара), творожную запеканку или сырники с ягодами и фруктами, макароны с сыром или по-флотски, каждое из этих блюд сытно и сбалансированно.
Главное – не стоит насильно заставлять есть или подгонять ребенка во время завтрака, а если он уже ковыряется в тарелке, затягивая этот процесс, заканчивайте прием пищи.