Памятка для восстановления режима перед школой ✏️📚

💚Постепенно ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время за 1-2 недели до школы.
💚Спите минимум 8 часов — это важно для энергии и настроения.
💚Ограничьте использование гаджетов за час до сна.
💚Восстановите привычки питания: ешьте регулярно, больше овощей и фруктов.
💚Планируйте подготовку к школе: учебники, форма, канцелярия.
💚Не забывайте о прогулках и физической активности — они помогают восстановить силы!
💚Настраивайтесь на позитив и уверенность в новом учебном году! 💪😊