📌 В рамках национальной корпоративной программы «Здоровье» эта неделя посвящена теме «Популяризации активных видов деятельности» 💪

📌 Активные виды спорта становятся всё более популярными среди россиян благодаря своей доступности, разнообразию и пользе для здоровья. Регулярные занятия активными видами спорта приносят многочисленные преимущества для физического и психического здоровья. Вот основные из них:
📌 Физические преимущества:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровообращение, снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов.
- Повышение иммунитета. Укрепляется иммунная система, организм становится менее восприимчивым к инфекциям и простудным заболеваниям.
- Развитие мышечной массы и укрепление костей. Регулярные тренировки повышают силу и выносливость мышц, улучшают плотность костной ткани, снижая вероятность переломов и остеопороза.
- Контроль веса. Активность помогает сжигать лишние калории, поддерживать здоровый вес и предотвращать ожирение.
- Улучшение общей физической формы. Повышаются показатели выносливости, скорости реакции, координации движений и ловкости.
- Нормализация обмена веществ. Ускоряется метаболизм, улучшается пищеварительная функция, повышается эффективность усвоения питательных веществ организмом.
- Предупреждение хронических болезней. Спорт уменьшает риски возникновения диабета второго типа, гипертонии, атеросклероза и некоторых форм рака.
- Поддержка молодости и долголетия. Регулярные нагрузки замедляют процессы старения клеток, увеличивают продолжительность активной жизни.
📌 Психологические преимущества:
- Снижение уровня стресса. Во время тренировок вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), улучшающие эмоциональное состояние и уменьшающие тревожность.
- Борьба с депрессией и усталостью. Физическая активность повышает общий тонус нервной системы, снимает усталость и раздражительность.
- Развитие дисциплины и самодисциплины. Занимаясь регулярно, человек учится планировать своё время, ставить цели и достигать их.
- Социальные связи. Многие спортивные мероприятия проходят коллективно, помогая расширить круг общения, завести новых друзей и обрести единомышленников.
- Саморазвитие и повышение самооценки. Достижение результатов в спорте укрепляет уверенность в себе, развивает целеустремленность и чувство удовлетворения жизнью.
- Эмоциональный подъем и улучшение настроения. Спортивные достижения вызывают положительные эмоции, радость победы и гордость собой.
📌 Занятия активными видами спорта являются важным элементом здорового образа жизни, обеспечивая человеку физическое благополучие, психологический комфорт и общее ощущение удовлетворенности жизнью. Чем раньше начать вести активный образ жизни, тем больше пользы это принесет организму и душе.
#КГБОУШИ6 #Школа #Дети #Патриотизм #ХабаровскийКрай #Хабаровск #Россия #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни