Можно противостоять алкоголю, благодаря осознанию того, насколько он опасен для здоровья и нашей жизни.

5 причин отказаться от алкоголя:
Влияние алкоголя на сон человека
Спиртной напиток, употребленный человеком непосредственно перед сном, поначалу оказывает транквилизирующее и седативное действие, что сокращает время, необходимое для засыпания. Поэтому на вопрос, помогает ли алкоголь уснуть можно ответить, что в какой-то степени — это правда.
Однако спустя несколько часов уровень этанола в крови начинает снижаться, накапливаются его продукты распада в организме, что сказывается на качестве сна во второй половине ночи.
Фаза медленного сна сменяется быстрой, человек спит беспокойно — пробуждаясь от сновидений и не в состоянии снова легко заснуть. В результате утром он просыпается уставшим и «разбитым», испытывает головную боль и недостаток энергии.
Исследования показали, что употребление алкоголя даже за 6 часов до сна может увеличить время бодрствования и количество пробуждений во второй половине ночи (несмотря на то, что выпитый алкоголь уже выведен из организма).
Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало
Употребление алкоголя не красит ни мужчин, ни женщин. Человека, недавно употребившего алкоголь, могут выдать отечность и нездоровый цвет лица, покраснения глаз и испарина на лбу.
Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после того, как вы полностью откажетесь от спиртного. Печень — один из главных органов-мишеней алкоголя — обладает огромной способностью к восстановлению. Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности.
У вас повысится работоспособность
Алкоголь убивает клетки головного мозга. В связи с этим даже слегка выпивший человек испытывает проблемы с концентрацией внимания, нарушением памяти и пребывает в состоянии оглушения. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто описывают свое состояние как выход из сумрака — они становятся внимательными и сосредоточенными, повышаются сообразительность и умственная работоспособность.
Отказавшись от алкогольных напитков, вы наконец начнете высыпаться, а значит, станете энергичнее. Ведь без полноценного сна невозможна высокая производительность.
У вас появится свободное время
Посчитайте, сколько времени у вас уходит на выпивку и на то, чтобы прийти в себя после нее. Когда вы перестанете употреблять алкоголь — вы наконец сможете сделать то, что давно откладывали на потом.
Улучшится психическое и эмоциональное состояние
Многие люди прибегают к употреблению алкоголя, чтобы облегчить стресс, унять тревогу или поднять настроение. Однако на самом деле алкоголь является временным и иллюзорным способом справиться с проблемами. Даже небольшие количества алкоголя могут вызывать изменения настроения и депрессию. Отказ от алкоголя может помочь нам найти более эффективные способы справиться с эмоциональными трудностями и улучшить наше психическое состояние.