5 неочевидных причин, почему вам нужно позаботиться о себе 🌸

Если попросить вас назвать с десяток причин, почему забота о себе — это важно, вы наверняка справитесь. Они очевидны. И именно из-за этого их легко проигнорировать.
Вот пять причин, почему это нужно начать делать уже сегодня.
🌀 Наши требования к себе изначально завышены
Это особенность ценностной системы, в которой мы живём. Внутренний критик, синдром самозванца и перфекционизм с удовольствием подстёгивают стремление выполнить всё на свете, лучше всех и сразу. Что бы мы ни делали, скорее всего, тратим на это больше сил, чем можно было бы. В перспективе хорошо бы расставить приоритеты и чаще соглашаться не на идеальное, а на достаточно хорошее.
🌀 Окружающее пространство утомляет
Мир очень яркий, шумный и подвижный. Мы так к нему привыкли, что считаем поездку в транспорте, время в кафе и перед сном моментами тишины и спокойствия. А сенсорные системы не выключаются. Глаза всё равно видят мигающие витрины, бесконечные мониторы и чужие гаджеты. Больше времени на природе спасут ситуацию.
🌀 Ресурса требуют все задачи, даже приятные
Мы устаём не только от сложных и неприятных задач, но и от любимых и радостных дел. Психике нужен ресурс, чтобы обработать эмоции. Если всё хорошо и ничего плохого не случилось, это не повод откладывать заботу о себе. В конце концов, если ресурс исчерпается, следующее приятное дело может не принести столько радости.
🌀 От осознанности тоже можно устать
Мы считаем осознанность панацеей, стараемся развивать её всеми возможными способами и использовать как можно чаще. В том числе и для того, чтобы противостоять стрессу и справляться со сложными ситуациями. Просто отстаньте от себя на время и погрузитесь в мир физического удовольствия: спа, массажи и домашний релакс.
🌀 Забота о себе не воспринимается как задача
Мы часто ставим знак равенства между «заботиться о себе» и «баловать себя», считая заботу чем-то дополнительным и опциональным. Поэтому не выделяем на неё специальных ресурсов. Однако чтобы хорошо выполнять задачи, какими бы они ни были, нужно пополнять внутренний ресурс. Составьте список из приятностей для себя и своего организма и дважды в день пробегайте глазами. Что из этого можно сделать прямо сейчас?
Пункты «15 минут ничего не делать» должны стать нормальными в вашем списке дел с понедельника по пятницу. А в выходные в нём вообще должно остаться только приятное. Если ваш внутренний перфекционист всё-таки рвётся в бой, пусть займётся именно этим.
А как вы проявляете заботу о себе?🌿