С течением времени организм человека претерпевает значительные изменения: сначала происходит процесс роста и развития, к тридцатилетнему возрасту достигается пик, а затем начинается старение.

Однако это не должно вызывать у нас страха и отчаяния. Здоровый образ жизни, включающий в себя физическую активность и правильное питание, способен сделать нашу жизнь в пожилом возрасте полноценной, активной и приятной. С возрастом происходит замедление обменных процессов, что приводит к увеличению риска развития атеросклероза, ожирения, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета, онкологических заболеваний и других недугов. Однако, следуя золотым правилам здоровья, мы можем замедлить процесс старения и сохранить своё здоровье на долгие годы.
Вот основные принципы долголетия:
1. Правильное питание и активный образ жизни.
2. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
3. Соблюдение режима сна.
4. Снижение уровня стресса и забота о своём здоровье, включая регулярные профилактические осмотры.
В нашем доме-интернате многие проживающие следуют этим принципам и чувствуют себя очень хорошо для своего возраста.
Будьте здоровы и живите долго!