Институт Нутрициологии при НАМО имени Бородина

Вот бы цены перестали расти… Думали об этом? Мы держим их для вас! Только до 1 октября в НАМО имени Н.А. Бородина — скидка 20% на все курсы по нутрициологии! 💡 Как воспользоваться акцией: 1. Сообщите менеджеру промокод НАМО2024. 2. Заключите договор до 1 октября. 3. Оплатите курс и начните обучение в любое удобное для вас время! 🍏 Промокод действует на курс «Нутрициология PRO 2.0» и все углублённые курсы для нутрициологов. Не упустите шанс учиться по лучшей цене!

Энергетики дают кратковременный заряд бодрости, но за этот эффект можно заплатить здоровьем. И вот почему: ❗️ Сахар В банке объёмом 0,5 литра может быть до 60 г сахара. Постоянное потребление энергетиков снижает чувствительность клеток к инсулину и вызывает набор веса — а это прямой путь к диабету и сердечным заболеваниям. ❗️ Кофеин Увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление, что увеличивает риск инсульта и инфаркта. ❗️ Таурин Относительно безвредный стимулятор, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Но в одной банке содержится 2 грамма таурина — это почти в полтора раза больше дневной нормы. В такой дозировке и в сочетании с кофеином таурин пере

🍽️ Интервальное голодание вызывает рак? Интервальное голодание — популярная схема снижения веса, при которой чередуются периоды, когда можно есть, и периоды голодания. Чаще всего используют интервал 16/8 (16 часов голодания, 8 часов на прием пищи) и 24-часовое голодание раз в неделю. Многие выбирают этот подход для похудения, улучшения обмена веществ и контроля уровня сахара. ⚠️ Но недавнее исследование на мышах показало, что периодическое голодание может повысить риск рака кишечника. При длительном голодании клетки кишечника могут становиться слишком активными, что увеличивает риск мутаций, особенно если в рационе есть красное мясо или жареная пища. Исследование пока не подтверждено на

Соскучились по историям наших выпускников? Мы тоже! Сегодня расскажем об ещё одном замечательном нутрициологе, Татьяне Никольской. ✔️ Расскажите, пожалуйста, как вы пришли в нутрициологию, что вас вдохновило на это решение? — Меня всегда интересовал вопрос сохранения здоровья и молодости, на протяжении своей жизни всегда искала альтернативные методы поддержания здоровья. Поэтому выбор нутрициологии был для меня очевидным. ✔️ Почему выбрали именно курс от НАМО имени Н. А. Бородина? — Мне понравилась программа обучения. Она представлена в широком формате, а условия оплаты и цена очень адекватны. ✔️ Какие новые возможности открыла для вас нутрициология? — Расширение кругозора в плане физиологии, различные подходы к питанию, коррекция веса. ✔️ Что в работе нутрициолога больше всего нравится? — В первую очередь познание себя, помощь себе и близким. И, набравшись экспертности, помощь людям! ✔️ С какими проблемами к вам обращаются чаще всего? Были ли какие-то интересные случаи? — Работа с АИТ, у женщины долгие годы был низкий гемоглобин — после прохождения программы, направленной на улучшение работы ЖКТ, гемоглобин поднялся с 84 до 124. Мамочке своей помогла, ей 78 лет, 30 лет диабет 2 типа. Прошли несколько программ: реабилитация ЖКТ, печени, сосуды — так её теперь с огорода не дозовешься! Целый день в делах, а раньше целый день лежала, сил не было. Радости нет предела! ✔️ Что вы считаете самым важным в работе нутрициолога, и чего вы надеетесь достичь, помогая людям с их питанием и здоровьем? — Поднять процент здоровых людей и изменить их менталитет в плане отношения к себе, заботу о себе и близких — одна из главных ценностей в жизни! ✔️ Какие у вас дальнейшие профессиональные планы? — Расширить свои знания, помогать тем, кто этого хочет, радоваться результатам и быть счастливым человеком! Желаем Татьяне успехов в её начинаниях и всегда готовы помочь ей в расширении знаний в области нутрициологии! А если вас тоже привлекает нутрициология, приглашаем на курс «Нутрициология PRO 2.0». Это уникальная программа, которую разработали практикующие врачи и специалисты по питанию. Вы получите все необходимые знания, чтобы помочь себе, близким и начать карьеру нутрициолога.

🍂 Продукты месяца – что добавить в рацион в сентябре? 🍂 Не упустите возможность разнообразить свой рацион вкусными и полезными продуктами осени. Пусть сентябрь станет месяцем заботы о здоровье! А если хотите круглый год получать максимальную пользу из питания, приглашаем на курс «Нутрициология PRO 2.0». Вы получите не только полные знания о правильном питании, но и интересную перспективную профессию.

Когда всю беременность ела яблоки с гвоздями 😂 Сати Казанова рассказала, что во время беременности попробовала яблоко с гвоздями для поднятия уровня железа в крови. И так делают многие… Чем это грозит на самом деле, скоро расскажем! А пока поделитесь, как вы поднимаете гемоглобин?

На прошлой неделе мы предложили вам сыграть в игру и найти среди трёх утверждений один миф о похудении. Конечно же, это был факт № 3: дефицит калорий — единственное, что требуется для здорового снижения веса. ❌ Это миф! Хотя дефицит калорий и является обязательным условием для снижения веса, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни и низкое потребление белка могут свести все усилия к минимуму. Хотите узнать больше о правильном питании и научиться находить правду среди мифов? Присоединяйтесь к курсу «Нутрициология PRO 2.0». Вы научитесь разбираться в правильном питании, сможете укреплять здоровье и добиваться своих целей через питание. Спасибо всем, что принял участие в игре! 😊

Готовы снова сыграть в игру «Две правды»? На карточках вы найдёте три утверждения о снижении веса. Два из них – научно доказанные факты, и лишь одно – миф, в который верит большое количество людей. Попробуйте угадать, какое из утверждений давно опровергнуто! А правильный ответ мы опубликуем на следующей неделе. А вот выпускникам нашего курса «Нутрициология PRO 2.0» гадать не придётся — они точно знают, как снижать вес эффективно и без вреда для здоровья. На курсе мы разбираем все аспекты здорового питания, от обмена веществ и устройства ЖКТ до популярных систем питания и состава продуктов.

У кого учиться правильному питанию, как не у экспертов в нутрициологии! Но что едят они сами? Вот и нам стало интересно! Поэтому мы обратились к экспертам и выпускникам курса «Нутрициология PRO 2.0» с одним вопросом: что вы обычно едите на завтрак? ⭐️ Павел Новиков, врач-реабилитолог, спортивный нутрициолог, кинезиотерапевт: «Есть три варианта, в зависимости от дня и тренировки. 🔸 Омлет с ветчиной и сыром, тост с авокадо и красной рыбкой, кофе молотый. 🔸 Драники из цукини с яйцом пашот и соусом бешамель, с беконом и сыром, чай зеленый. 🔸 Каша из геркулеса грубой обработки с арахисовой пастой и бананом, тост с балыком / мясом / ветчиной и сыром и что-то попить». ⭐️ Светлана Незван

Обещали — выполняем! Список продуктов, которые помогут восполнить дефицит магния. Сохраняйте, чтобы не потерять: 🍫 Тёмный шоколад Богат не только магнием, но и антиоксидантами. Четверть плитки содержит 64 мг магния, это 16% от средней суточной потребности. 🥜 Орехи и семена Миндаль, кешью, тыквенные семечки — отличные источники магния. Горсть миндаля закроет суточную потребность в минерале на 20%, а такое же количество тыквенных семян — на 37%. 🥬 Шпинат Зелёные листовые овощи содержат множество полезных веществ, в том числе магний. Всего 100 граммов шпината в вашем салате восполняют 20% от необходимой нормы. 🧆 Бобовые Чечевица, нут, фасоль — кладезь питательных веществ. Например, в 100 граммах готового нута содержится 48 мг магния, а это 12% от средней суточной потребности. 🌾 Зерновые культуры Киноа, овёс и гречка — отличный источник микро- и макронутриентов. Например, в 100 граммах варёной гречки содержится примерно 51 мг магния, что составляет 13% от суточной нормы для взрослого человека. Не забывайте, что правильное питание — это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия! 💡 Хотите узнать больше о том, как сбалансировать свой рацион и поддерживать здоровье за счёт питания? Приглашаем на наши курсы «Нутрициология PRO 2.0». Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.