От создателей «ЖИРУНЕТ»,

ЧАС ГАРМОНИИ В ПОТОКЕ ЖИЗНИ:
ЙОГА МАРАФОН 🧘🏻‍♀️🫰
Марафон для тех, кто хочет:
- здоровое, стройное, функциональное тело,
- внедрить привычку ежедневно заниматься практиками для гармонизации души и тела,
- получить навыки правильных анатомических движений,
- научиться управлять стрессом в повседневной жизни
ПРОГРАММА МАРАФОНА 👇🏻👇🏻👇🏻
День 1️⃣: Стартовый день - разогрев и укрепление кора + практика расслабления (видео урок)
День 2️⃣: Гибкость и вытяжение. Почему движение - это необходимость, а не прихоть. Подкаст на основе научных исследований (аудио + видео)
День 3️⃣: Практика-медитация «Я люблю и прощаю себя» для тех, кто потерял связь с собой (аудио)
День 4️⃣: Мобильность позвоночника и вытяжение поясницы. Видео-помощь для тех у кого боли в спине/пояснице/шейно-воротниковой зоне (видео урок)
День 5️⃣: Мотивация и дисциплина. Как внедрить практики по гармонизации своего состояния в повседневную жизнь (аудио)
День 6️⃣: Восстановительная йога, которую можно выполнять в конце каждого дня (видео)
День 7️⃣: Финальный день - практика йога-нидры (аудио)
В течение недели вы сможете общаться с другими участниками в закрытом чате, делиться своими достижениями и переживаниями, а также получать поддержку и советы от наших опытных кураторов.
Начните свой путь к гармонии прямо сейчас! 🧘🏻‍♀️
Присоединяйтесь к нашему марафону и сделайте первый шаг к здоровому образу жизни 🫰
Вместе мы преодолеем все препятствия и достигнем новых высот!💖 пиши в лс «хочу в йога марафон»