🎄Как не устать от безделья и вовремя вернуться в рабочее режим?

🎉Как хорошо отдохнуть на новогодних каникулах и менее болезненно вернуться к обычному образу жизни, наш разговор с врачом-диетологом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александром Четвериковым.
🧑‍🎄Не садитесь за праздничный стол голодным – так у вас высок риск быстро переесть и выпить лишнего. А вот если съесть перед застольем бутерброд с кусочком сала и выпить воды, это снизит воздействие алкоголя. Можно выпить 8-10 таблеток активированного угля, он снизит воздействие спиртного, поскольку поможет вывести из организма образующиеся токсины.
❄️Многие, наверное, замечали, что стоит выпить, как через какое-то время подъем сменяется апатией и тянет в сон. Но этот сон не такой здоровый, как без принятия горячительного. Спать лучше на трезвую голову, иначе можно проснуться через пару часов с больной головой. К тому же алкоголь разжигает аппетит, именно из-за него люди набирают лишний вес за праздники.
🧃Можно завтракать кисломолочными продуктами. Они отлично помогают справиться микробиоте с пагубным воздействием праздничного застолья. Хорошо, если на столе будет квашеная капуста, моченые яблочки, помидоры и огурцы из бочки, свежие овощи- все эти продукты помогают в работе желудочно-кишечного тракта. А рассол – это прекрасное средство, если вы все-таки перебрали норму.
✨Чтобы не скучать на праздниках, можно на каждый день запланировать какое-то интересное мероприятие. Посетить своих друзей и родственников, наконец-то, пообщаться вживую, а не по телефону, организовать для детей катание с горки, сходить в парк и устроить там импровизированный пикник с горячим чаем и вкусным перекусом, поиграть в снежки во дворе, если тому будет способствовать погода. Ехать куда-то далеко дороговато-то по нынешнем временам для большинства россиян. А вот отправиться на денек, чтобы посетить какую-то достопримечательность или показать детям цирковое представление стало бы приятным развлечением для всех домочадцев.