Что бы вы ни делали, вам необходимо присутствовать, будучи полностью вовлеченным в эту деятельность. Когда вы с кем-то, вам нужно полностью присутствовать. Иногда сообщения передаются через кого-то другого. Но если вы слишком заняты анализом того, что они сказали, каким-то образом осуждая их, то вы не слушаете и, следовательно, упускаете любую важную информацию, которая могла бы быть вам передана. Присутствовать - значит быть вовлеченным.. Где бы вы ни находились, вовлечены ли вы в свое окружение или вы оторваны от него, живя в своей голове? Ваша голова наполнена историями. Ваша голова заполнена вопросами. Ваша голова не в настоящем, если вы не решите остаться там. «Вовлечённость» — это слово, которое мы используем. Потому что на самом деле вы всегда находитесь в настоящем, потому что есть только настоящий момент. Даже когда вы думаете о прошлом или будущем, вы все еще находитесь в настоящем моменте, переживая прошлое или будущее. Вы всегда здесь, всегда сейчас. Когда вы вовлечены в "здесь и сейчас", вы можете получать сигналы, поступающие к вам. Другими словами, вы не пытаетесь убежать от чего-либо, связанного с вашим "сейчас". Вы не пытаетесь уткнуться в свое устройство, чтобы избежать разговора. Вы не закрываете дверь перед кем-то, кто просит об одолжении. Когда вы заняты, вы можете ответить, не убегая. И когда вы вовлечены, присутствуете, большая часть вас, также присутствующая, может дать вам лучший ответ, указать на идеальное решение, так что вам не придется ни от чего отворачиваться. Когда вы присутствуете, вы честны с собой и другими о том, что вы чувствуете. Вы не пытаетесь похоронить свои эмоции, не пытаетесь скрыть их или убежать, чтобы не выражать их. Вы здесь. Все, что приходит в голову, выражается. Все, что вам нужно, выражается. Все, что вы чувствуете, выражается. В какой-то момент человек должен научиться постоять за себя, и это может произойти только в том случае, если он готов быть честным, не думая о том, что подумают другие. Присутствовать означает быть здесь и сейчас со всем, что происходит, здесь и сейчас с людьми, с которыми я взаимодействую, здесь и сейчас полностью поглощенным тем, что я делаю. Это здесь и сейчас. Присутствовать - значит быть здесь и сейчас, чтобы я мог чувствовать, что происходит, чтобы я мог говорить о том, что я чувствую, ощущаю то, что мне нужно, чтобы я мог испытывать сострадание и любовь к тем, кто передо мной, чтобы я мог наслаждаться тем, что я делаю, чтобы я мог решать, что мне больше нравится из меню, лежащего передо мной. Легче спрятаться, чем рассказать кому-то о своих чувствах и рискнуть ранить его чувства. Легче убежать от ситуации, с которой вы не хотите сталкиваться, и пожелать, чтобы она исчезла. Легче разозлиться на кого-то, чем честно признаться в том, что вам нужно, чем сказать им, что вы на первом месте. И это те вещи, над которыми вашему обществу нужно поработать, если вы хотите жить в мире подлинности. В некотором смысле, настоящее, вовлеченное также означает подлинное. Вы не пытаетесь быть кем-то другим, угождать другому. Вы остаетесь собой. И не должно иметь значения, что думает другой человек, потому что то, что он думает в данный конкретный момент, также окрашено его текущим состоянием ума, ментальным и эмоциональным состоянием, которое не имеет к вам никакого отношения. Так что это и есть присутствие. И это не то, что вы делаете один раз и сразу же усваиваете, а практика, которую вы должны применять ежедневно, потому что вы так привыкли жить в своих историях, так привыкли скрывать правду о том, кто вы есть, правду о том, что вы являетесь приоритетом, правду о том, что вы чувствуете в данный момент. Надина Боуин