Идеально для полноценного обеда или ужина после силовой тренировки!

Куриное филе — 200 г
Авокадо — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Помидоры — 2 шт.
Лук красный, зелень на ваш вкус.
Листья салата (руккола, айсберг) — 1 горсть
Натуральный йогурт (для заправки) — 100 г
Сок половины лимона, соль, перец по вкусу
Куриное филе отварите до готовности или запеките в духовке со специями. Остудите и нарежьте кубиками.
На тарелку выложите листья салата. Сверху разложите курицу, авокадо, огурец и помидоры.
Зелень мелко нарежьте и посыпьте салат. Для заправки смешайте йогурт, лимонный сок, соль и перец. Полейте салат перед подачей.
Вуаля! Вы получаете сбалансированное сочетание белка, полезных жиров и клетчатки! Белок помогает восстановить мышцы, а полезные жиры поддерживают гормональную систему и суставы.