Главный вызов нашего времени – это малоподвижность.

Она незаметно крадёт здоровье и энергию. Как быть?
🔋Секрет прост – регулярная бытовая и спортивная активность. Всего несколько тренировок в неделю творят чудеса: проясняют мысли, повышают продуктивность, укрепляют иммунитет и наполняют привычные дни необходимой энергией и радостью.
Нет времени на тренировки? Любое движение — уже победа💥
🏃‍♀️Подъем по лестнице вместо лифта считай мини-кардио!
🐕Дойти от офиса до дома, прогулка с собакой на 10 минут дольше — и вот вы уже находили пресловутые 10 тысяч шагов)
💃🏻Уборка под любимый трек — это же функциональная тренировка!
Просто, встань и иди!🚶‍♀️