💡 С 25 по 31 августа в Ульяновской области проводится тематическая неделя популяризации активных видов спорта

☝️ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
☝️ Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
✅ Основные рекомендации:
👉 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
👉 Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, следует увеличить время умеренной физической активности до 300 и более минут в неделю или время интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю.
🟢 Здоровый образ жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.
🟢 К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.
🟢 Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
🟢 Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15–17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы.
🟢 Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни. Ещё важнее – демонстрировать личным примером.
#НеделяЗдоровья #КалендарьЗдоровья