Как не есть на ночь?

Практические советы.
1⃣ Не голодайте весь день!
Чтобы не сорваться вечером, у вас должны быть полноценные завтраки, обеды, ужины и перекусы. А не один йогурт, банан или кофе. Если вы работаете весь день, берите еду с собой.
2⃣ Составляйте рацион питания заранее!
Раз в 3 дня я продумываю наперед свой рацион. Покупаю продукты и делаю основные заготовки. Благодаря этому у вас всегда будет еда под рукой. А если вы не знаете что купить, что бы стройнеть, присоединяйтесь в мой марафон стройности ( подробности в директ)
3⃣ Снимайте стресс не за счёт еды!
Если вы разовьёте привычку «заедать горе» - это приведёт к большим проблемам. Лучше найти другой способ расслабиться. Например, прогулка перед сном. Занимайте себя, чтобы не думать о еде.
4⃣ Тренируйтесь!
Тренировки помогают лучше контролировать голод за счет психологических факторов. В основе такого подхода лежит психологический момент: «Если сегодня я тренировалась, то зачем всё разрушать ночным жором?»
5⃣ Только сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам поможет держать голод под контролем 💪
А с функциональным питанием сделать это проще простого. И при этом уложиться в каллораж.
Нужна помощь в составлении плана питания? Пиши в Директ 🥰Подарю свою консультацию, если ты готова меняться к лучшему .