В прошлом посте мы проговорили первый шаг принятия себя.

Какой же второй?
Это принятие своих мыслей и чувств.
Допустим, утром проснулись не в настроении, прям бесит все. Ну, бывало такое? А все говорят, как утро начнешь… Утренние часы - самые важные!
Да и что, что там говорят? Да, сегодня утром я проснулась не в настроении. Так бывает. Это не делает меня лучше или хуже. Это просто констатация факта, принятие моих ощущений, чувств.
Или утром все было нормально, но денёк не задался… Вечером приходишь домой, близкие спрашивают: «Что-то случилось? Ты выглядишь расстроенным?»
Можно буркнуть: «Все нормально» и швырнуть сумку в дальний угол. А можно сказать: «Да, денег выдался не из легких». Тем самым вы признаете факт своих расстроенных чувств, выпускаете их из себя, ваш злобный шарик будто сдувается.
Есть такое упражнение. Заведите тетрадку и таймер на каждые 15 минут. Когда сработает таймер, записывайте время и ответы на 3 вопроса:
Что я чувствую?
Что я думаю?
Что я делаю?
Это наблюдение покажет вам насколько вы в гармонии с самим самой, насколько совпадают ваши чувства, мысли и действия.
Напишите мне в комментариях, если вы пробовали такое упражнение. Как результаты?
А в следующем посте будет третий шаг принятия себя.