ГДЕ ЖЕ ВЗЯТЬ КОЛЛАГЕН?

Но где же его брать, если он не вырабатывается к 40 годам практически совсем?
*Есть основных 3 варианта*:
- холодец
- желатин
- выделенный коллаген

Эффективность коллагена зависит от степени его гидролизации. Другими словами, *чем на меньшие части разбито длинное волокно коллагена, тем скорее и лучше он усваивается.*
*Лучше* всего *принимать коллаген*, *гидролизованный до смеси пептидов* и аминокислот.

*Основные виды коллагена*

*Он бывает трех основных типов:*
- животный;
- морской;
- растительный.


*Самым дешевым вариантом является животный коллаген* . Его получают из костей и шкуры крупного рогатого скота.

В продаже *также можно найти растительный коллаген*, который по сути коллагеном не является. Это гидролизованный белок, который обычно получают из злаков, и он не содержит незаменимых аминокислот, которыми богат обычный коллаген животного и морского происхождения. То есть как бы Вы не хотели - растительным коллагеном Вы не устраните проблемы.

Для человека *самый оптимальный по усвоению является морской коллаген*, получаемый из дикой рыбы. По своему составу *этот вид коллагена ближе всего к человеческому*. Основное преимущество морского коллагена в том, что он может стимулировать производство собственного коллагена в организме.

*пептидный рыбный коллаген!*

Прием коллагена составляет *(до получения результатов)* составляет минимум 8 недель )

Многие скажут : "зачем деньги тратить, я холодец поем"

Холодец также содержит коллаген. Но в том-то все и дело, что к этому возрасту, *когда коллаген перестает вырабатываться - данное блюдо не стоит есть тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ:*
- печени,
- кишечника,
- поджелудочной,
- желчным,
- а также сосудами.

Причем обострение может произойти достаточно быстро. Врачи не рекомендуют есть холодец !более 2-3 раз в год!!! Этого конечно совсем недостаточно для восполнения коллагена.

Кроме того, холодец очень калорийный и может привести к усугублению проблем с лишним весом.