Суперфуды - это продукты питания с высоким содержанием полезных веществ: витаминов и микроэлементов 💊

⠀
Как правило, суперфуды - это натуральные продукты или продукты, изготовленные из органического сырья 🌿
⠀
ТОП-5 доступных супер продуктов, полезных для детей:
⠀
🌟КЛЮКВА богата антиоксидантами, витамином С, пектинами и органическими кислотами. Потребление клюквы:
✔️улучшает аппетит и работу ЖКТ
✔️положительно влияет на работу мочеполовой системы
✔️имеет противовоспалительные свойства
⠀
🌟ФУНДУК богат незаменимой аминокислотой - лейцином, а также витаминами группы В, Е, К. А в 19 ядрышках ореха содержится такое же количество железа, как в 15г известных многим семенах чиа. Этот орех укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
⠀
🌟ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА
Лидер по содержанию грубых волокон и белка. Содержит витамин Е, Р и витамины группы В, а также имеет антиоксидантные свойства. Также в состав гречки входит незаменимая аминокислота - лизин, которая способствует набору мышечной массы и росту ребёнка. Полезной является органическая (зелёная) гречка.
⠀
🌟ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ И КУНЖУТ богаты:
✔️кальцием
✔️клетчаткой
✔️полиненасыщенными жирными кислотами
✔️витаминами А, С, Е и В групп
⠀
Эти продукты способствуют правильному развитию и росту молодого организма, а также нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Детям семена льна можно не ранее 3 лет, кунжут не ранее 1 года.
⠀
🌟 ОБЛЕПИХА богата витаминами А, С и Е. Помогает в оздоровлении пищеварительной системы за счёт кислот (яблочной, лимонной и других). Имеет противовирусное и противовоспалительное действие, а также укрепляет ткани и улучшает обмен веществ.
⠀
Питаясь сбалансированно и более разнообразно, вы сами того не замечая, наполняете свой организм питательными суперфудами 🙌🏻