Или посмотрел новости — и настроение упало. Это работают маятники: они живут за счёт наших эмоций. Маятник раскачивается, когда мы злимся, спорим, обижаемся. Но если не отдавать ему энергию — он затихает. Попробуйте заметить, где вы тратите силы зря. И в такие моменты скажите себе: "Я выбираю спокойствие". Вы сразу почувствуете лёгкость.