Проект федерального подросткового центра «Родительская гостиная» в Калуге

❗️ Профилактика родительского выгорания: сохраняйте баланс! В центре «Достояние» состоялась встреча с психологом Андреем Скатовым.
Делимся рекомендациями специалиста:
🧩 Найдите время для себя.
Даже небольшие перерывы помогают восстановить силы. Почитайте книгу, послушайте музыку, прогуляйтесь — выберите то, что приносит вам удовольствие.
🧩 Общайтесь с другими родителями.
Поделитесь своими переживаниями и опытом с единомышленниками.
🧩 Высыпайтесь.
Недостаток ночного отдыха негативно влияет на нервную, гормональную и сердечно-сосудистую системы.
🧩 Устанавливайте границы.
Научитесь говорить «нет» дополнительным обязанностям, если чувствуете, что перегружены.
🧩 Не бойтесь просить о помощи.
Обратитесь к близким, друзьям или специалистам, если чувствуете, что не справляетесь. Поддержка окружающих может стать настоящим спасением.
Дорогие родители, забота о детях — важная и ответственная задача, но не забывайте о себе! Родительское выгорание — это серьёзное состояние, которое может повлиять на ваше здоровье и отношения в семье.