Что вы едите натощак?

🍳🥦 Многие ошибаются, думая, что йогурт или легкий салат – лучший старт дня!
⠀
Знаете ли вы, что некоторые продукты лучше избегать на пустой желудок? Давайте разберемся! 👇
⠀
Что НЕ рекомендуется есть натощак:
🥐 Сдобная выпечка: Дрожжи раздражают желудок, вызывая газообразование.
🍬 Сладости: Сахар резко увеличивает выработку инсулина, перегружая поджелудочную железу.
🥛 Кисломолочные продукты: Кислота желудка снижает эффективность кисломолочных бактерий.
🍅 Томаты: Дубильная кислота в томатах повышает кислотность желудочного сока, что может увеличить риск язвы.
🥤 Газировка: Негативно влияет на слизистую и затрудняет пищеварение.
⠀
Так что же выбрать? 🤔
Каши – ваш идеальный завтрак! 🥣 Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка, защищая её и обеспечивая комфорт.
⠀
Подробнее на takzdorovo.ru