Расскажу вам недавний случай моей ученицы, которая пришла с проблемой сильных болей в пояснице.

Ко мне по рекомендации от знакомой массажистки пришла женщина Галина (имя изменено). Массажистка сказала, что работает с ней курсом снимает боль с поясницы, но для закрепления результата этого будет недостаточно, поэтому она направила Галину ко мне на практики йоги.
На первом же занятии я увидела как Галина сильно прогибается в пояснице когда стоит, также прогиб усиливается в позе кошки (на четвереньках) замещается движение в грудном отделе работой в пояснице и шее. Я после первого же занятия подхожу к Галине и говорю: "У вас наверное сильно болит поясница!" Она отвечает: "Да, я поэтому по рекомендации своего массажиста пришла к вам".
Я сразу объяснила причины болей в пояснице и учитывая, специфику работы Галины (она много времени проводит стоя), дала рекомендации, что нужно будет променять когда она стоит и за чем придется постоянно следить в обычной жизни, чтобы не перегружать поясницу.
Галина оказалась очень ответственной и стала регулярно ходить на практики. Поясничные боли мы сняли за несколько недель, Галине сразу стало легче. Далее важная работа по укреплению мышц спины, а для этого очень важна осознанность в каждом движении. Йога позволяет через наблюдение понять, что и как работает в теле, чтобы позже можно было скорректировать неправильные паттерны движения. Через внимательную работу Галина начала чувствовать свое тело. Принимать его, с любовью и вниманием слушать все сигналы. Она теперь знает как нужно снять напряжение, если произошло переутомление. Потихоньку Галина добавила самостоятельные занятия дома - эта часть практики йоги тоже очень важна, для глубокого понимания себя и своего тела. После каждой шавасаны Галина говорит: "Как хорошо, я наполнена силами, чувствую свое тело! Я благодарю!"
Через 2 месяца Галина забыла о болях и чувствует себя превосходно. Потребность постоянно проходить курсы массажа для снятия болей отпала. А это очень дорогое удовольствие постоянно ходить на курс массажа - минимум 10 сеансов около 3000 руб. Теперь эти деньги можно потратить на то, чтобы отправить себя на чудесный отдых на котором не придется постоянно лечиться, а на котором можно будет просто наслаждаться жизнь. Галина очень благодарна за наши занятия и рекомендует йогу для решения болей в спине, как действенную эффективную практику.
#йогадляспины #боливпояснице #здороваяспина #йогаонлайн #йогагеленджик #здоровыйпозвоночник #онлайнйога #йогаистория