Отвечу на некоторые вопросы по занятиям йогой онлайн.

1️⃣ Формат занятий. Занятия проходят регулярно в телегам есть возможность заниматься он-лайн в прямом эфире и по записям.
2️⃣ Если вы начинающий как присоединиться?
Я дам вам личные рекомендации и несколько занятий для начинающих по записям. Далее можно присоединятся к он-лайн.
3️⃣ Если есть проблемы со здоровьем и ограничения берёте таких?
Мы с вами индивидуально обсуждаем ваши особенности и я даю рекомендации по практике. Также возможно начать занятие по записям если есть определенные боли, снять эти более и далее присоединиться в общую группу.
4️⃣ Какая у вас йога и какая нагрузка?
Я практикую хатха-йогу занятия включают в себя: асаны (физические упражнения), пранаямы (дыхательные практики), медитации (для уже практикующих).
Практики есть с разной нагрузкой от мягкой и релакс практики, есть специализированные (акцент на грудной отдел, на шею, на спину и и.д.), есть активные динамические и для продвинутого уровня с более сложными асанами.
В целом, у меня бережный подход к практике, в первую очередь безопасная практика.
Стоек на голове и на руках практически не даю - это уже индивидуально по готовности тела.
5️⃣ Какая оплата за он-лайн занятия?
Стоимость месячного абонемента 1900 руб в него входят все он-лайн занятия и доступ ко всем записям в течении месяца, также обратная связь (ответы на ваши вопросы, рекомендации и советы). Абонемент приобретается с 1 числа на календарный месяц.
Есть возможность оплаты разовых занятий 400 руб.
6️⃣ Что нужно сделать, чтобы начать заниматься?
Написать мне в директ, оплатить и я добавлю вас в закрытый канал в Телеграмм и в чат в Вацап.
7️⃣ Имеет ли значение возраст и физическая подготовка?
Не имеет. В йоге главное слушать свое тело! Что вам по силам, то и делаете! Сложно - отдыхаете!
8️⃣ Что нужно из материалов для занятий?
Нужен коврик для йоги (именно для йоги), если у вас нет я дам рекомендации какой приобрести. Также может потребоваться ремень и опорные блоки (можно использовать книги), иногда плед или подушка.
9️⃣ Как не забросить практиковать?
Мотивация - это самое главное для занятий. Если вы решили качественно изменить жизнь, помните, что для этого от вас потребуются усилия! Самое сложное будет сначала - тысячи причин и отговорок! Создайте себе расписание и придерживайтесь! Пусть у вас будет намерение на создание новой привычки.
🔟 Веду занятия в формате онлайн 3,5 года. Мой опыт личной практики 11 лет, преподавательский опыт более 6 лет.
#йогаонлайн #онлайнйога #обучениеонлайн #хатхайогадляначинающих #йоганачинающие #йоганачинающиеонлайн #занятияонлайн #женскаяйога #йогатренер #йогаинструктор #йогамосква #йогагеленджик #онлайнтренеровка #здороваяспина #йога #йогадома