«Я хожу в зал уже 3 месяца, а результата по-прежнему нет».

Слышали когда-нибудь такую фразу?
❗️Если мы говорим о жиросжигании, то для достижения хорошего результата в этом процессе требуется соблюдать одно очень важное правило - дефицит общей калорийности рациона.
⁉️Что это значит? Количество калорий, которое вы тратите за сутки должно быть больше количества калорий, которое вы получаете из продуктов питания.
❓Но что же будет, если не концентрироваться на подсчете калорийности своего рациона, а просто тренироваться в свое удовольствие.
❗️В таком случае вы скорее всего будете находиться в зоне баланса - в день тренировки вы создали дефицит калорий, а в день отдыха, съев лишнее, уже ушли в профицит и перекрыли все свои старания. При таком подходе мышцы однозначно будут укрепляться, но вот лишняя жировая ткань уходить, к сожалению, не будет.
Значит ли всё вышесказанное, что для достижения результата требуются очень серьезные ограничения в режиме питания, выдержать которые сможет не каждый. Конечно же нет! На самом деле вы можете питаться в привычном для вас формате и привычными для вас продуктами, вот только очень важно сконцентрироваться именно на количестве съеденного.
Поэтому так важен правильный подход, который позволит достигнуть результата максимально комфортно и без вреда для здоровья!
💪🏼Фитнес-студия «Душевная» поможет Вам в этом!
Приходите на занятия!
📱 8(928) 608-56-56