1️⃣ ОЖИРЕНИЕ.

Ожирение уже признано заболеванием, которое требует лечения и пожизненного контроля над весом.
И спорт – одно из самых эффективных лекарств от ожирения, безусловно, в сочетании с правильным питанием и выверенным по калориям рационом.
2️⃣ ДЕПРЕССИЯ и СТРЕСС
Подавленное состояние, апатия, депрессия и стресс – явно противодействуют крепкому здоровью. На их фоне развиваются неврозы, сердечные приступы, инсульты, гипертония и лишний вес.
И, что интересно, спорт и фитнес отлично помогают бороться со стрессом. Во время тренировки в нашем теле вырабатывается большое количество эндорфинов, серотонина и допамина, помогающих улучшить настроение и избавить от последствий стресса.
3️⃣ ГИПЕРАКТИВНОСТЬ И ДЕФИЦИТ ВНИМАНИЯ
Напрасно предполагать, что с этим диагнозом сталкиваются только дети и подростки. Даже во взрослой жизни некоторым из нас трудно сконцентрироваться и удерживать долго свое внимание на каком-то занятии. От этого и лечит спорт.
За счет роста уровня допамина в крови улучшается концентрация и память, уменьшается импульсивность и вспыльчивость, снижается напряженность и выравниваются эмоции. Это явление отмечается как у взрослых, так и у детей.
4️⃣НАРУШЕНИЕ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ
Забывчивость, неуклюжесть, замедленная реакция на события, нарушение логических процессов – все это может говорить о снижении мозговой активности.
Физические упражнения помогают бороться с кардиоваскулярными проблемами, стимулируя тем самым адаптивные возможности мозга. Проще говоря, улучшается работа сердца, головной мозг быстрее восстанавливается от нарушений мозгового кровообращения.
Как результат улучшается память, реакция, внимание, ускоряется процесс принятия решений, появляется возможность работать в режиме многозадачности.
5️⃣НАРУШЕНИЯ СНА И БЕССОННИЦА
Люди нередко мучаются от бессонницы или тревожного сна по причине недостатка физической активности днем или наоборот хронической усталости, стресса и апатии. С этим прекрасно справляются регулярные тренировки.
Поддержите свое здоровье! Приходите на занятия в фитнес-студию «Душевная»💪🏼