КАКИЕ ВИТАМИНЫ В ОРГАНИЗМЕ НУЖНЫ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ

Как вы думаете, от чего зависит красота и стойкость маникюра? 🤔
Не только от качества материалов, которые мы используем на процедуре, но и от внутреннего состояния ваших ногтей
Сегодня я расскажу, какие витамины и микроэлементы нужны ногтям 👇🏽
Итак, ✔️ ломкие и расслаивающиеся ногти — это признак дефицита витаминов C и D
✔️ Тонкие ногти нуждаются в цинке, железе и йоде
✔️ А хрупкие - в восполнении белка
✔️ Большая лунка говорит о нехватке фолиевой кислоты
✔️ А наличие белых полосок — это дефицит железа
Поэтому, чтобы избежать таких проблем, обязательно следите за показателями этих витаминов и микроэлементов ☝🏽
А какие витамины больше всего любят ваши ногти?
💊 Белок, железо и витамин В12
Их можно получить из рыбы жирных сортов и птицы
💊 Витамины А, С и К
Самые богатые ими - зеленые овощи и зелень
💊 Омега-3, селен и цинк
Повод полюбить орешки
💊 Кальций
С детства знаем, что это молочные продукты
💊 Йод
Его содержит морская капуста и морепродукты
Включите эти продукты в свое меню и ваши ногти скажут вам спасибо 👐🏽
Кстати, бонусом улучшится состояние волос и кожи - неплохо, правда? 👍🏽