Техника выполнения норматива комплекса ГТО "плавание на дистанцию 50 м"🏊

📌Старт: при старте с тумбочки важно принять правильную позу: ноги слегка согнуты, руки направлены вперёд, голова опущена. После сигнала выполняется мощный толчок ногами и вход в воду с вытянутыми руками. После погружения — несколько быстрых гребков под водой (до 15 метров, если это разрешено правилами).
📌Плавание: если выбран стиль кроль, важно следить за правильным дыханием: вдох выполняется в сторону, выдох — в воду. Руки выполняют поочерёдные гребки, ноги работают вверх-вниз, обеспечивая скорость. Тело должно быть максимально вытянутым, чтобы уменьшить сопротивление воды.
📌Финиш: на последних метрах важно сохранить силы для мощного завершения. Касание стенки бассейна должно быть чётким и быстрым.
📌При выполнении норматива разрешается использовать любой спортивный стиль (кроль на груди, брасс, баттерфляй или на спине). Чаще всего участники выбирают кроль, так как это самый быстрый способ. Использование ласт, перчаток или других вспомогательных средств запрещено.
❗Ошибки: испытание не засчитывается при ходьбе либо касании дна ногами, а также при использовании для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.
✅Подробную информацию о том, как выполнить нормативы комплекса ГТО, можно узнать в Промышленновском Центре тестирования комплекса ГТО по адресу: Кемеровская область - Кузбасс, пгт. Промышленная, ул. Коммунистическая, 27а-2. Телефон для справок: 8 (38442) 7-42-27.
#ГТО
#Промышленновскийокруг
#СпортКузбасса