#питание

Вредно ли пить протеиновые коктейли при занятии спортом? 🥤
Думаем, что каждый из вас, заходя в спортзал или листая ленту в соц.сетях, видел кого-то, попивающего вкусный шоколадный протеин 😋 Но насколько это имеет сильный положительный эффект?
Сейчас разберемся!
Протеиновый коктейль возможно сделать из тех продуктов, что с бóльшей вероятностью найдутся у вас дома: молоко, яйца, творог, банан. В них содержится большое количество белка. А он:
✅ Снижает чувство голода на период тренировки и после неё
✅ Помогает набрать мышечную массу
✅ Содержит низкое содержание калорий
✅ Ограждает от частых перекусов
Но есть те, кто прибегает к покупке и порошковых протеинов, который имеет в себе такой же белок от яиц, молока и бобовых и набор полезных свойств. Например, такой вид напитка хорошо подойдет тем, кто имеет непереносимость лактозы.
Какие есть минусы? Исследовав данный вопрос, можно понять, что они имеют в основном индивидуальный характер:
❌ Могут проявляться аллергические реакции и расстройства пищеварения
❌ Несоблюдение граммовок и доз коктейлей не принесет никакой пользы
❌ Стоимость (протеина в сухом виде)
Так что при выборе протеинового коктейля изучайте состав, чтобы избежать ухудшения самочувствия 👌 При самостоятельном приготовлении так же стоит обращать внимание на то, какие именно белковые продукты вы добавляете в напиток, чтобы получить от него максимальную пользу!
Занимайтесь спортом вкусно!🏅
#футбол#детскийфутбол#футбол2022#лефортово#детскийклуб#футболисты#футболдети#секция#лефортоводетям#электрозаводская#ювао#лефортовскийпарк#футбольныйклуб#лефортоводлядетей