Не люблю и не хочу завтракать.

Можно не любить и не хотеть делать много чего, а есть взрослое слово "надо". Надо чистить зубы- потому что никто не хочет кариес, надо пить воду- потому что никто не хочет запоры(простите 🤷🏽‍♀️), надо пить бады - потому что не хочется выглядеть и быть, как сморщенный изюм.
Заменить "надо" на «выбираю», ведь для меня так будет лучше.
Почему стоит выбрать завтрак?
- стимулирует оттек желчи; никогда не будет проблем в этой области и нормализует стул
- вероятность, что вечером не настигнет "ночная жрица" неумолимо снижается;
- организм не будет "съедать себя сам", заблокируем катаболизм. То есть энергия пойдет от пищи и питательных веществ, а не от мышц. Что приведет к их разрушению;
- появится энергия и силы, мозг будет лучше соображать.
Не нужно нагружать завтрак и объедаться, как в последний раз. Пусть это будет легкий прием пищи,
но с наличием всех нутриентов.
Пытаться стройнеть за счет исключения завтрака - в корне не разумный шаг. Организм всегда умнее нас и он возьмет свое, когда вы будете уставшие, после рабочего дня и заходите "пожалеть" себя едой, или вознаградить.
После сна организм истончил все запасы, ему нужно их ВОСПОЛНИТЬ для нормальной работы в течении дня. Поэтому завтрак Важен.