ССЫЛКА НА ОРИГИНАЛ -

https://vk.com/wall-216413345_2335 Как найти опору, когда мир рушится?

Вы знаете, каково это — просыпаться с комом в горле. Каждый день начинается с мысли: «А вдруг сегодня…»
Вы держите телефон в руках. Ждете сообщения. А дети? Они молчат. Но их молчание кричит. Царапины на руках, вырванные волосы, ногти, которые не нужно стричь... — это не «просто привычки». Это их язык. Язык боли, который они не умеют перевести.
🤝 ВАМ НЕ НУЖНО БЫТЬ СУПЕРГЕРОЕМ. ДОСТАТОЧНО БЫТЬ РЯДОМ.
Представьте: вы — маяк в шторме. Даже если волны бьют в стекло, ваш свет не гаснет.
Как зажечь его снова?
Сделайте шаг к себе:
— Заварите чай и выпейте его медленно, глядя в окно. Не думайте о завтра. Только о том, как тепло растекается по телу.
— Обнимите ребенка без слов. Иногда тишина лечит громче, чем советы.
— Включите ту песню, под которую танцевали с мужем до войны. Пусть слезы придут — они тоже часть исцеления.
«Я ДОЛЖНА БЫТЬ СИЛЬНОЙ!» — НЕТ. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЖИВОЙ.
Стресс — это не враг. Это крик души: «Мне нужно, чтобы меня услышали».
Где искать спасение?
— В кинотеатре, где смех людей напомнит: радость еще существует.
— В книге, где герои переживают большие беды — и побеждают.
— В ванне с пеной, где можно кричать в воду, и никто не услышит.
📚 ДЕТИ НЕ УМЕЮТ ГОВОРИТЬ «МНЕ СТРАШНО». ОНИ ЭТО РИСУЮТ, ЦАРАПАЮТ, ВЫРЫВАЮТ.
— Если дочь прячет руки в карманы, посмотрите на ее ногти.
— Если сын стал бить подушку, спросите: «Что тебя злит?», а не «Прекрати!».
💯 САМОЕ СТРАШНОЕ — ЭТО НЕ СЛЕЗЫ, А МОЛЧАНИЕ.
Селф-харм, агрессия, истерики — это не «фаза». Это SOS, который нельзя игнорировать.
Не говорите: «Сама справлюсь». Скажите: «Мы найдем того, кто поможет».
🌿 ВАША СИЛА — В УЯЗВИМОСТИ.
Разрешите себе:
— Плакать в подушку,
— Кричать в лес,
— Мечтать о мирном небе.
Это не слабость. Это мужество чувствовать.
ВАМ НЕ НУЖНО НОСИТЬ ВСЕ ОДНОЙ. ПОЗВОЛЬТЕ ДРУГИМ НЕСТИ ЭТО С ВАМИ.
— Попросите подругу: «Посиди со мной, пока я молчу».
— Откройте дневник и вылейте на бумагу то, что нельзя сказать вслух.
♥ ВАШ БЛИЗКИЙ БОРЕТСЯ ЗА РОДИНУ. А ВЫ — БОРИТЕСЬ ЗА СЕБЯ.
Каждая ваша слеза — это молитва.
Каждое ваше дыхание — это подвиг.
Вы не просто ждете. Вы живете. Значит — побеждаете.
#СловоПсихологуСоцзащитаБобров