Закаливание организма.

Как укрепить свой иммунитет?
Закаливание организма — постепенная адаптация к пониженным температурам, непривычным условиям. Воздействие холодом оказывает мощный эффект на человека: все органы и системы получают полезный стресс, тренируются функционировать в экстремальном режиме.
Главная польза ежедневных занятий — мобилизация иммунитета. Он становится активным, усиливаются защитные механизмы. Организм учится выживать в новых реалиях, легко переносит мороз, жару, высокую влажность.
Программа по выработке хорошей терморегуляции является отличной профилактикой болезней. Иммунитет всегда активен, мгновенно реагирует на вирусы, переохлаждения, молниеносно атакует опасных возбудителей болезней.
Время чтения: 12 мин., 7 сек. Содержание:
-Основные принципы закаливания
-Правила закаливания
-Закаливание детей
-Виды закаливания
-Закаливание водой
-Ножные ванны
-Обливание стоп
-Контрастные ножные ванны
-Обтирание
-Хождение босиком
-Обливание туловища
-Купание в открытых водоемах
-Дозирование купаний по времени и температуре воды
-Закаливание воздухом
-Дозирование воздушных ванн
-Закаливание солнцем
-Закаливание русской баней
-Режимы пользования парной
-Программа закаливания для начинающих
Статья с таблицами и видеофайлами у нас на сайте: Портал Песочница