Витамин Д3 Норма. Безопасные значения, побочные эффекты.

В этом письме кратко о том, каким должен быть витамин Д3 в анализе крови: норма витамина D3, безопасные значения и долгосрочные побочные эффекты высоких уровней витамина Д. На эти нормы можно опираться в тех случаях, когда о человеке, принимающем витамин Д3, совсем ничего неизвестно. Когда о пациенте известен хоть какой-то контекст, тогда интерпретация анализа может отличаться от того, что приведено в этом письме.
Синонимы для “Витамин Д”: холекальциферол, кальцидиол, 25-гидрокси-витамин-D, 25(OH),D.
Витамин Д показатели анализа крови – расшифровка
Витамин D3 в анализе крови обычно измеряется нг/мл (нанограммы на миллил

Гормоны – как влияют возраст и масса тела

      В последнее время развивается направление оценки гормонального статуса через анализы волос и ногтей. Авторы методик показывают в исследованиях, что анализ волос и ногтей на гормоны имеет ряд преимуществ перед гормональным тестированием крови, мочи, слюны. Например, по анализу волос или ногтей можно оценить уровни гормонов за несколько месяцев. А по биологическим жидкостям, максимум, можно предположить реальные концентрации гормонов не более чем за несколько суток с высокой долей погрешности. Если верить исследованиям, то диагностику гормонов по волосам и ногтям ждёт большое диагностическое будущее. Это письмо не призывает всех срочно сдать свои

ФторХинолоны - химиотерапия вышла из-под контроля.

     Очередное столкновение с токсичностью ФХ-антибиотиков укрепило мысль, что именно ФХ-токсичностью объясняется один из моих отчаянных и болезненных периодов в жизни, от которого я всё ещё не восстановился полностью.
     Во мне тот опыт ощущается околосмертельным, поэтому я зацепился эмоционально за феномен ФХ-токсичности и создал несколько произведений по теме:
0.🧪Знакомство с ядовитыми ФторХинолонами https://biojournal.nikharlov.com/fluoroquinolone-toxi..
I.✨Молекулярные основы хронической усталости https://www.youtube.com/watch?v=F3tZMqdz4mM
II. 🥀Повышенная висцеральная чувствительность, инсомния, органическая депрессия с тенденц

Стресс передаётся генетически через митохондрии

     Известно, что влияние родительского опыта распространяется на несколько последующих поколений различных организмов. Но не только через поведение, воспитание и впитывание родительских привычек, а ещё и на генном уровне. Оказалось, что стресс передаётся следующим поколениям генетически.
     В журнале Nature Cell Biology опубликовано исследование, доказывающее, что нервные сигналы митохондриального стресса родителей передаются митохондриям детей.
     Открытие о генетическом наследовании последствий стресса случилось на основе случайного наблюдения, что пережитый митохондриями нейронов стресс провоцирует глобальную индукцию развёрнутого б

Метформин VS Упражнения

💡150 минут упражнений в неделю, предотвращает прогрессирование диабета на 58%. В случае отдельного приёма метформина профилактика составляет 31%.
🤔После обнаружения этих эффектов по отдельности они ожидали, что их сложения и взаимного усиления.
Чувствительность к инсулину
В эксперименте задействовали людей старше 60 лет. Первая группа: аэробные упражнения + плацебо. Вторая: аэробные упр. + метформин 1500-2000 мг.
✔Через 12 недель в группе без метформина существенно возросла чувствительность к инсулину всего тела благодаря упражнениям.
⚠В метформиновой группе через 12 недель физкультуры чувствительность к инсулину в лучшем случае не стала ниже исходной.
✔В похож

Яйца и профилактика смерти

     Подробный анализ выявил практически линейную зависимость: чем чаще участники исследования ели яйца, тем ниже был риск умереть от любой причины.
✅При самом скромном прогнозе употребление яиц 1-2 раза в неделю может снизить риск смерти на ~5-23%.
✅Если есть яйца не менее 7 раз/нед, тогда риск смерти от любых причин можно снизить на ~18-34%.
✔В целом, частота не менее 7 раз/нед дала макс. профилактику для среднего человека.
Если чаще:
     Для большинства риск смерти продолжает снижаться.
Для меньшинства начинает очень медленно возвращаться к исходному (0 раз/нед), едва ли достигая его у единиц.
🛡Риск смерти от любых причин продолжает снижаться при употребл

Качество жизни = скорость старения

     Как качество жизни и психический статус ускоряют или замедляют старение? Далее приведены выводы из наблюдения за почти 13000 взрослых особей Homo Sapiens. Средний возраст ~60 лет (45-75+) лет.
💔Состояния, которые старят
Ожидаемо, что ускоренное старение обнаружено у людей с инсультом, инфарктом, раком, заболеваниями печени и легких. А также у курильщиков. Из перечисленных состояний каждое по отдельности прибавляло до +1.5 лет к биологическому возрасту.
     Психическое состояние и старение
     В исследовании показано, что чувства несчастья, безнадёжности и одиночества могут увеличить биологический возраст человека даже больше, чем курение. Речь о

Фертильность - терапия красным светом

     С 1996 по 2012 год 701 женщина прошла процедуру местного облучения красным светом (лазерная терапия — син.). В среднем, каждая получила ~21 процедуру облучения шеи.
     В исследовании принимали участие женщины, которые безуспешно пытались забеременеть на протяжении ~9 лет, используя вспомогательные репродуктивные технологи. Средний возраст был ~39 лет.
     В конце эксперимента 22.3% (153 из 701) женщин удалось забеременеть. И 50% (79 из 153) из них удалось родить. Из всех успешно забеременевших 22% (34 из 153) достигли этого естественным способом, на фоне лазерной терапии. А остальные забеременели при помощи вспомогательных репродуктивных техно

Витамин B9: профилактика суицида

💀Смертность по причине психического расстройства постепенно обгоняет остальные причины смерти по всему миру.
     Кроме уже применяемых лекарств требуется недорогое, безопасное и более доступное средство для предотвращения суицидального поведения.
❔В исследовании проверили, насколько эффективен витамин В9 (Фолиевая кислота) в профилактике самоубийств
     В наблюдении за ~900 000 пациентов выявлены следующие закономерности:
‼~11 попыток суицида на 100 000 человек/месяц в группе, которая не получала фолиевую кислоту.
✔Среди тех, кто принимал витамин В9 ~5 попыток самоубийств на 100 000 чел./мес.
В данном случае назначение фолиевой кислоты:
☑Снижало риск
Show more