Журнал Био . Bio Journal

Витамин Д3 Норма. Безопасные значения, побочные эффекты.

В этом письме кратко о том, каким должен быть витамин Д3 в анализе крови: норма витамина D3, безопасные значения и долгосрочные побочные эффекты высоких уровней витамина Д. На эти нормы можно опираться в тех случаях, когда о человеке, принимающем витамин Д3, совсем ничего неизвестно. Когда о пациенте известен хоть какой-то контекст, тогда интерпретация анализа может отличаться от того, что приведено в этом письме.
Синонимы для “Витамин Д”: холекальциферол, кальцидиол, 25-гидрокси-витамин-D, 25(OH),D.
Витамин Д показатели анализа крови – расшифровка
Витамин D3 в анализе крови обычно измеряется нг/мл (нанограммы на миллил

Гормоны – как влияют возраст и масса тела

      В последнее время развивается направление оценки гормонального статуса через анализы волос и ногтей. Авторы методик показывают в исследованиях, что анализ волос и ногтей на гормоны имеет ряд преимуществ перед гормональным тестированием крови, мочи, слюны. Например, по анализу волос или ногтей можно оценить уровни гормонов за несколько месяцев. А по биологическим жидкостям, максимум, можно предположить реальные концентрации гормонов не более чем за несколько суток с высокой долей погрешности. Если верить исследованиям, то диагностику гормонов по волосам и ногтям ждёт большое диагностическое будущее. Это письмо не призывает всех срочно сдать свои

Стресс передаётся генетически через митохондрии

     Известно, что влияние родительского опыта распространяется на несколько последующих поколений различных организмов. Но не только через поведение, воспитание и впитывание родительских привычек, а ещё и на генном уровне. Оказалось, что стресс передаётся следующим поколениям генетически.
     В журнале Nature Cell Biology опубликовано исследование, доказывающее, что нервные сигналы митохондриального стресса родителей передаются митохондриям детей.
     Открытие о генетическом наследовании последствий стресса случилось на основе случайного наблюдения, что пережитый митохондриями нейронов стресс провоцирует глобальную индукцию развёрнутого б

Метформин VS Упражнения

150 минут упражнений в неделю, предотвращает прогрессирование диабета на 58%. В случае отдельного приёма метформина профилактика составляет 31%.
После обнаружения этих эффектов по отдельности они ожидали, что их сложения и взаимного усиления.
Чувствительность к инсулину
В эксперименте задействовали людей старше 60 лет. Первая группа: аэробные упражнения + плацебо. Вторая: аэробные упр. + метформин 1500-2000 мг.
Через 12 недель в группе без метформина существенно возросла чувствительность к инсулину всего тела благодаря упражнениям.
В метформиновой группе через 12 недель физкультуры чувствительность к инсулину в лучшем случае не стала ниже исходной.
В похож

Яйца и профилактика смерти

     Подробный анализ выявил практически линейную зависимость: чем чаще участники исследования ели яйца, тем ниже был риск умереть от любой причины.
При самом скромном прогнозе употребление яиц 1-2 раза в неделю может снизить риск смерти на ~5-23%.
Если есть яйца не менее 7 раз/нед, тогда риск смерти от любых причин можно снизить на ~18-34%.
В целом, частота не менее 7 раз/нед дала макс. профилактику для среднего человека.
Если чаще:
     Для большинства риск смерти продолжает снижаться.
Для меньшинства начинает очень медленно возвращаться к исходному (0 раз/нед), едва ли достигая его у единиц.
Риск смерти от любых причин продолжает снижаться при употребл

Качество жизни = скорость старения

     Как качество жизни и психический статус ускоряют или замедляют старение? Далее приведены выводы из наблюдения за почти 13000 взрослых особей Homo Sapiens. Средний возраст ~60 лет (45-75+) лет.
Состояния, которые старят
Ожидаемо, что ускоренное старение обнаружено у людей с инсультом, инфарктом, раком, заболеваниями печени и легких. А также у курильщиков. Из перечисленных состояний каждое по отдельности прибавляло до +1.5 лет к биологическому возрасту.
     Психическое состояние и старение
     В исследовании показано, что чувства несчастья, безнадёжности и одиночества могут увеличить биологический возраст человека даже больше, чем курение. Речь о

Фертильность - терапия красным светом

     С 1996 по 2012 год 701 женщина прошла процедуру местного облучения красным светом (лазерная терапия — син.). В среднем, каждая получила ~21 процедуру облучения шеи.
     В исследовании принимали участие женщины, которые безуспешно пытались забеременеть на протяжении ~9 лет, используя вспомогательные репродуктивные технологи. Средний возраст был ~39 лет.
     В конце эксперимента 22.3% (153 из 701) женщин удалось забеременеть. И 50% (79 из 153) из них удалось родить. Из всех успешно забеременевших 22% (34 из 153) достигли этого естественным способом, на фоне лазерной терапии. А остальные забеременели при помощи вспомогательных репродуктивных техно

Витамин B9: профилактика суицида

Смертность по причине психического расстройства постепенно обгоняет остальные причины смерти по всему миру.
     Кроме уже применяемых лекарств требуется недорогое, безопасное и более доступное средство для предотвращения суицидального поведения.
В исследовании проверили, насколько эффективен витамин В9 (Фолиевая кислота) в профилактике самоубийств
     В наблюдении за ~900 000 пациентов выявлены следующие закономерности:
~11 попыток суицида на 100 000 человек/месяц в группе, которая не получала фолиевую кислоту.
Среди тех, кто принимал витамин В9 ~5 попыток самоубийств на 100 000 чел./мес.
В данном случае назначение фолиевой кислоты:
Снижало риск