✅Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.
✅Влияние курения на здоровье человека:
❗портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
❗ желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
❗ сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
❗табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
❗повышается риск возникновения язвы желудка.
❗ нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
❗ никотин способствует повышению давления.
❗увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
❗нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
❗ курение способствует развитию онкологических заболеваний.
❗курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.
👆Таким образом, отказаться от табакокурения возможно, главное иметь свою цель (внутреннюю положительную мотивацию), хорошо подготовиться к началу отказа от курения, в частности выявить ситуации высокого риска и спланировать эффективные способы выхода из них, найти поддержку среди своего окружения или/и у специалистов.
✅Советы для тех, кто решил бросить курить
Действуйте
👉Выберите день, в который вы бросите курить.
👉Со дня отказа от курения — ни одной затяжки!
👉Не допускайте курения в своей машине и в доме.
👉Обеспечьте себе поддержку окружающих.
👉Найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить.
👉Ищите положительные моменты в новом образе жизни.
👉Хвалите себя, награждайте материально за первые сутки без табака, неделю, месяц.
👉Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.
👉Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев