Здоровые люди могут употреблять натощак любые продукты, однако если у вас даже небольшие проблемы желудочно-кишечного тракта, нужно уделить завтраку серьезное внимание, рассказала агентству "Прайм" диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

Во-первых, не стоит есть натощак цитрусовые или пить сок из них – они провоцируют выработку соляной кислоты, а после такого перекуса легко может появиться изжога, отрыжка и боли в животе.

Крепкий кофе без молока и сдобная булочка – плохой вариант завтрака, они также могут вызвать изжогу и вздутие живота.

Нежелательно есть натощак сладости и пить газировку. Несмотря на обилие калорий, после их употребления уровень сахара в крови быстро падает, и вы чувствуете себя еще более голодным.

Больше новостей - у нас на сайте