Что будет, если кушать натуральный йогурт ежедневно

Лучше всего остановить свой выбор на греческом йогурте, который содержит больше белка. Но самое главное – выбирать варианты без сахара, чтобы получить максимум пользы для организма.
Позитивные изменения можно будет заметить уже через 14 дней регулярного употребления йогурта:
🟢 снижение тяги к сладкому;
🟢 нормализация работы кишечника: исчезнут запоры и вздутие;
🟢 улучшение состояния кожи - исчезнут высыпания, уменьшиться количество акне.
Йогурт может стать полноценным перекусом между основными приемами пищи. Сделать кисломолочный продукт вкуснее помогут ягоды, фрукты, орехи или мед. Люди, которые не отличаются любовью к десертам, могут готовить на основе греческого йогурта соусы к мясу или рыбе, делать заправки для овощных салатов. Даже в таком виде продукт гарантированно принесет пользу организму.