Почему стоит слушать музыку во время тренировки?

Музыка, которую слышит человек во время тренировки, может существенно влиять на эффективность и продолжительность занятий. Главное - знать, как правильно использовать музыкальный ресурс в свою пользу.
🎶 Ускорение реакции. Чем быстрее музыка, тем лучше реакция.
🎶 Улучшение показателей на марафоне. Предстоит долгий забег? Создайте плей-лист с музыкой умеренного темпа, которая поможет сохранять силы на протяжении длительного времени.
🎶 Меньше усталости. В ходе исследований удалось установить, что усталость чувствуется на 10 % меньше, если темп музыки совпадает с темпом сердечных сокращений.
🎶 Интенсивность тренировки. Поддерживать одинаково высокий темп поможет ритмичная музыка.
Музыка отвлекает мозг во время тренировки, поэтому вы думаете о словах песни или воспоминаниях, связанных с нею, а не о том, как уже успели устать.