После долгой зимы организму особенно не хватает витаминов.

Самое время пересмотреть рацион и добавить в него продукты, которые поддержат иммунитет:
🥕 Овощи
Молодая белокочанная и цветная капуста, морковь, свёкла, редис, редька, лук-порей, ревень, фенхель, цикорий — всё это помогает восстановить витаминный баланс и поддержать иммунитет.
🌿 Зелень
Это кладезь витаминов. Обратите внимание на шпинат, щавель, петрушку, мяту, черемшу, кресс-салат, шнитт-лук, салат радиккьо и зелёный лук.
🍊 Фрукты
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины) — отличная поддержка для иммунной системы. Бананы и яблоки насыщают клетчаткой и энергией.
✅ Эти продукты помогут организму адаптироваться к переходному периоду без стрессов и простуд.