Советы по улучшению сна

Всем известно, что качественный сон — это залог хорошего самочувствия!
Несколько советов от «Эс МедЛаб Ливны» для улучшения сна:
1⃣ Установите и соблюдайте режим сна и бодрствования.
2⃣ Создайте комфортные условия для сна. В этом вам помогут свежий воздух в комнате, оптимальная температура и влажность, удобные постельные принадлежности.
3⃣ Ужинайте за 2-3 часа до сна и не пейте кофеин.
4⃣ Отложите в сторону ваши смартфоны и планшеты – вглядывание в экран не способствует хорошему сну.
5⃣ Включите легкую музыку или почитайте книгу.
➡ Ночной сон позволяет нашему организму восстановиться и встретить новый день бодрым и отдохнувшим. А недостаток сна приводит к снижению концентрации и ухудшению настроения.
Заботьтесь о своём режиме, и вы заметите, как меняется качество вашей жизни!
С заботой о Вас❤
☎ 8(486)777-00-12, 8(996)164-60-60
📮 г. Ливны, ул. Дзержинского, 104
⏰ пн-пт: 07:00-17:00, сб: 07:00-13:00, вс: выходной