ПИЩЕВОЙ СВЕТОФОР

При сахарном диабете 2 типа особое внимание нужно уделять питанию. Помните, что Вы можете контролировать своё заболевание и поддерживать хорошее самочувствие.
Для этого необходимо соблюдать несколько правил:
1️⃣ Диета - «пищевой светофор», см. карточки
2️⃣ Частый приём пищи. Ешьте 4-6 раз в день для поддержания более стабильного уровня глюкозы в крови.
3️⃣ Постепенное похудение. При соблюдении диеты вы можете терять до 300-400 гр. в неделю. Потеря массы тела более 1 кг за неделю не желательна, так как при высоком темпе похудения происходит распад белков.
4️⃣ Пищевые волокна. Они создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике, а значит способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови.
Клетчатки много в цельнозерновом хлебе, зерновых хлопьях, бобовых и овощах. При отсутствии противопоказаний со стороны ЖКТ можно употреблять 20-35 гр. отрубей в сутки.
5️⃣ Жирам нет, белкам - да!
Для получения животного белка старайтесь употреблять в пищу рыбу, птицу, мясо в отварном или тушеном виде, а также молочные продукты небольшой жирности.
📍Наш адрес: 656045, г. Барнаул, Змеиногорский тракт, д. 112.
📲Регистратура: +7 (3852) 56-63-79
#акгвв #барнаул #сахарныйдиабет #сд2 #терапевтбарнаул